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十年吸烟,一朝戒烟,身体会受损吗?

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戒烟是一件非常困难的事情,尤其是针对具有十年以上烟龄的老烟民们。但是,吸烟时间越长,越能感觉到吸烟对身体的伤害。为了更好的履行自己对家庭的责任,为了自己的身体健康,很多老烟民都产生了尝试戒烟的想法。但是戒烟不仅需要强大的意志力、戒烟的决心,还需要有科学的方法。

在戒烟之前,我们需要了解一些戒烟后会出现的症状,从而提前做好心理准备。首先,在戒烟刚开始的时候,很多人会出现浑身没劲的症状,这是一种非常正常的反应。除了浑身没劲之外,可能还会出现失眠、注意力不集中、焦虑等症状,这也是正常的戒断症状,都不需要太过担心。需要注意的是,少数戒烟者还会因为味觉恢复而胃口大开,吃得多了体重就会增加,如果不想看到自己身材走样的状态,或者戒烟成功后为减肥而苦恼,还是要稍加控制。

香烟里含有大量的尼古丁,而这也是烟民们吸烟上瘾的主要原因。尼古丁在被吸入人体后,会迅速对大脑产生刺激,分泌多巴胺而产生愉悦感。当尼古丁含量减少后,愉悦感就会消失,而再次补充尼古丁,依然会出现同样的愉悦感。如果烟民们长期摄入尼古丁,在戒烟的时候会有一段时间不适应,也就是产生戒断症状,但是这些症状也不会一直出现。当这些症状逐渐消失后,戒烟也就成功了。


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