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哪些坏习惯会导致痛经?4个习惯会惹怒大姨妈

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40%的女性都经历过痛经所带来的困扰,严重的痛经会影响到正常的工作以及生活,导致患者下腹部疼痛、恶心、呕吐等,大部分的痛经主要是因为不良的生活习惯所引起的。

哪些坏习惯会导致痛经?

1、穿得太少

女性在月经期间子宫会处于收缩状态,从而让月经血液快速的排出体外,一旦血液循环受到阻碍时就不能让子宫收缩,此时会分泌一种前列腺素会强烈的刺激子宫收缩,最终引起痛经,当身体的体温较低时就会刺激此激素的分泌。女性朋友在日常生活中一定要注意腰部背部以及腹部的保暖,这样才能够促进全身的血液循环,在冬季可以放一个暖暖贴或背心。

2、大量喝浓茶

在月经期间是不能喝浓茶的,因为里面含有大量的咖啡碱会刺激心脏血管以及神经血管,从而处于兴奋状态,加快了基础代谢的速度,容易产生痛经,增多了月经血量以及延长了经期,另外浓茶里面含有的鞣酸会影响到身体对铁的吸收,从而导致缺铁性贫血的发生。

3、长时间的久坐不动

长时间的面对电脑,保持不动的姿势就会影响到下半身的血液循环,同时也会让腰部以及腹部的肌肉变得僵硬,加重了其痛经,工作的时候应该不定时的站起来走动五分钟,或者伸伸懒腰,这样才能够让腰背部的肌肉变得更加的灵活,促进了血液循环。

4、大量喝咖啡

咖啡里面含有大量的咖啡因会降低身体的温度,一旦体温下降,就会让大量的前列腺素分泌,另外在巧克力以及可乐里面也含有咖啡因,在月经前尽量不要喝含有咖啡因的饮料,不妨使用姜糖水或者红糖水来代替。

温馨提示

以上坏习惯是导致女性痛经的主要原因,尽量要避免在冬季一定要做好防寒保暖的工作,其实要做好腰部以及腹部的保暖,千万不能让身体受寒。


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